嗨，我是资料君。今天给大家分享健身行业类的直播话术与资料！

【开播互动】

所以要认真听啊同学们，这⼤家练过吧，肯定是那样，没有没练过同学吧，同学帮主播点点赞好吧，点点赞点关注啊，谢谢⽤户 xxx 的玫瑰啊，其次第⼀点这次真的减钱数嘛，那解决⼤家为什么练这个动作⼿臂酸呢？第⼀点这次练习⼿臂酸的，很多⼈为什么⼿臂酸，第⼀点都记住，导致⼤家为什么⼿臂酸，所以注意第⼀点就是身体知识，身体姿势并不是暂时的啊，⽤户 xxx 没看我的课呀，⽤户 xxx 这我去学习三天很难学会啊，第⼀点身体姿势记住同学，并不是站，并不是坐直的，并不是站直的，我第⼀点需要注意身体微微前倾，这点很主要，第⼆点需要注意肘关节⻆度，千万不要弯曲太⼤啊，如果⼤家左弯⻆⻆度弯曲太⼤，这么⻜的话代表⼤家⼿臂酸。

互动

所以记住做好两点，第⼀点需要注意身体位于前倾，第⼆点需要注意肘关节弯曲，不要弯曲太⼤⼤，⽽且在做侧平举的整个动作过程中，我们肘弯下⻆度都要保持不变，这点很重要好吧，所以要记住啊，记住没同学这点听没同学啊，这个这什么意思？就是⼤家下落时候容易犯什么错误，就下落时候容易把⼿臂伸直了啊，或者这么做下边把⼿臂伸直了，这⾮常错误的，在做动作的过程，整个过程中不管是向上发⼒还是向下落的时候，我们都要保护不变，⽤户 xxx 说的好啊，所以⼤家听明⽩了吗身体姿势。所以⼀定要记住啊，对⽤户 xxx 认真听啊，⽤户 xxx 同学⼀会⼉能讲你的问题，⽤户 xxx ⼀会⼉能讲你的问题，别着急，其次下⼀点导致⼤家为什么⼿臂酸，记住这个动作，并不是靠⼿发⼒，我们如果⼤家是靠⼿发⼒，⼤家肯定⼿臂酸，那怎么能减少我们⼿臂酸，就是在做动作的整个过程中都需要注意，同学们肩⾼与肘，肘⾼与⼿是⼀个向下的斜线，这个才能最⼤避免我们⼿臂发⼒啊，记住很多⼈都抬平了或者是⼿⾼于肘了，这⾮常错误的，记住都是肩⾼于肘，肘⾼于⼿是⼀个向下的斜线，才能最⼤避免我们⼩臂发⼒，⽤户 xxx 别着急，这点能听懂吧同学，⼿臂发⼒。

⽽且同学们记住，⽽且靠哪发⼒侧⾯举，靠我们肘关节发⼒，这点很重要，靠肘关节向哪发⼒，靠肘关节向两侧发⼒，我的肘关节⽴线是往这个⼿的⽅向，往两侧发⼒，并不是向上发⼒，这点很重要，如果⼤肘关节⼒线是往上⾛的，⼤家肯定酸，所以要记住靠肘关节向两侧发⼒，想象我的肘关节穿过⿊板，画⼀个尽可能⼤的弧线，那发⼒……【完整话术可以圈内获取】。

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